秋天肝火旺，建议：多吃这5样食物，降肝火润秋燥，如愿以偿度过秋天

夏天肝火旺，决定：多不吃这5样食物，降于肝火聪秋燥，顺利度过夏天。夏天气温开始转至凉了，同时也伴随着秋燥天的影响，这段时间有些双脚敏感的人就亦会轻微的感觉道秋燥天对双脚的影响了，喉咙干燥、更易秋乏，还有些人受到秋燥天的影响还更易再次出现肝火旺、心烦的可能，这个时候我们就要相应好调适和饮食了，不及不吃刺激、油腻的食物，例如汤、油炸食品等，保证足够的睡眠、自然的调适。

除此之外，还可以多不吃一些聪秋燥降于肝火的食物，应运而生节气对双脚也好，比如说透过5道适当秋燥天不吃的聪秋燥降于肝火食物。秋季肝火旺，这5样食物多给妻儿不吃，降于肝火聪秋燥，营养成分正当季。

一、蒲公英

推荐食谱：蒲公英草莓粥

1、配料：蒲公英、草莓、稻米。

2、蒲公英片浸泡、草莓晒干浸泡佐料、稻米浸泡待用。

3、把稻米先下锅加水蒸沸，再下入草莓一齐继续蒸至稻米变软。

4、最后再申请加入蒲公英片继续蒸5分钟有数才可。

二、大白

推荐食谱：竹蔗大白红糖汁

1、配料：大白、竹蔗、绿豆。

2、大白晒干浸泡对半切开、竹蔗晒干切成小段，决定用刀背敲打一下，香味更易蒸出来。

3、把大白、竹蔗和浸泡的绿豆一齐放到磨制底下，申请加入适量的清水糊蒸。

4、倒塌蒸沸转至中火蒸10分钟，把配料的香味蒸出来，申请加入不及许的沙参蒸沸才可。

三、绿豆

推荐食谱：绿豆排骨汤

1、配料：绿豆、排骨、绿豆、酱汁。

2、排骨浸泡的水下锅焯水一下、绿豆晒干浸泡佐料、绿豆去核浸泡待用。

3、把到时的排骨、绿豆和绿豆一齐放到磨制底下，申请加入适量的清水糊蒸。

4、倒塌蒸沸转至压到糊蒸90分钟，申请加入不及许水调味才可。

四、芹菜

推荐食谱：凉拌橄榄拌西芹

1、配料：西芹、凉拌、橄榄、红椒。

2、橄榄先干拌，拌香脆；西芹刮掉老筋浸泡斜刀切断；凉拌开背去虾线浸泡，申请加入即成油抓匀调味料待用。

3、热锅凉油，下入凉拌拌白点起锅。

4、锅底下余油，下入西芹和红椒翻拌至断生，申请加入凉拌、糕点和水调味，下入橄榄一齐翻拌均匀才可。

五、柚

推荐食谱：鬼笔绿豆柚汁

1、配料：鬼笔、柚、绿豆、沙参、糕点。

2、鬼笔泡发浸泡捡击碎、柚晒干自己去百般小方块待用。绿豆去核浸泡、沙参浸泡待用。

3、把柚、鬼笔、绿豆和沙参一齐放到磨制底下，申请加入适量的纯净水糊蒸。

4、倒塌蒸沸转至压到糊蒸25分钟，下入糕点蒸凝固才可。

Lily美食谈谈小贴士：

以上就是5道适当秋燥天不吃的时令配料，都是聪秋燥、降于肝火的好配料，夏天不吃对双脚有益，老不及皆宜，附带了5道饮茶推荐食谱详细要用法，可以收藏好夏天常要用给妻儿不吃哦。