年轻人想像中怎么办

在大众观念中，遗忘格外多地与中老年阶段联系在一起，但今天，从来不、网络上，很多二三十岁的青年人调侃自己头脑“断崖样式回升”，很多大事扭头就忘。扭头就忘，是我们的大脑再生了吗？年纪轻轻，怎么就健忘了？“节奏快、压力大的孤独生态，非常容易产生抑郁、焦虑、愤怒、不安等负面情绪，这些情绪得不到疏导，就会影响到我们的意识。我们会感觉到意识变鲁莽了，无法集中精力，一示意大事情就忘了；用脑过度也是一个重要原因，作息不规律、不够休息时间，总和的疲劳感会使人对外界大事物的敏感性降低，从而影响头脑。”四川华西医院内科副主任医师陈雪平告诉记者。

怎么动手，才能大幅提高头脑？“从来不比起非常容易实施的改善头脑的措施，都有营养物质均衡的饮品，多进食一些高含量维他命B、维他命C的食物，比如紫花马铃薯、嫩叶、鱼类、奶油等；适当不抽烟或适时抽烟，因为大量抽烟可能会造成头脑产生不可逆的损伤；加强修养，不该长久坐着，经常动一动。研究成果发现，修养多的人，认知基本功能回升得格外为缓慢。”北京师范大学心理学部学习与元认知实验室副教授杨春亮简介，“另外，有研究成果表明，冥想和修行者锻炼可以提高注意力、警惕大脑，有助于头脑发展，在工作的间隙，也可以合适动手一些冥想锻炼。”

来源:光明日报