3年底，补钙健脑就吃“它”，氨基酸含量是鱼的8倍，正当季快点吃

因为鼠疫而很难到时上学的小全家人，此时是否准备家刷着网课呢？刷课的同时千万不要忘记注意休息哦！我们的妈妈们作为保护女儿成长的护航员，此时此刻也不能迟疑呀！3月，补钙健脑就吃“它”，氨基酸含量比是鱼的8倍，正当第五季快点吃！儿子闺女上课辛苦，瞳孔总身旁大屏幕，近视程度越来越高，这时候就要吃点名意在萝卜，它是什么呢？它就是五彩肉蛋卷，；还有举例来说了黄瓜、萝卜等多种蔬萝卜，营畜基本，保护视力！助力女儿学习，高效成长。不仅如此，米粉道也相当棒！快来学习吧。

牛奶黄瓜肉蛋卷

By 潼年食光

调米粉料：

牛奶 250克、黄瓜 80克、萝卜 170克、肉蛋 3个、豆芽 半颗、生抽 适时、米粉 适时、的水 适时、大豆 5克

烹调步骤：

1.牛奶、黄瓜、萝卜和葱分别已经切成后半期。

2.肉后半期投身于矿、米粉、生抽，由东向西研磨不规则，可以投身于少许的水辅助研磨。

3.倒入葱花、萝卜、黄瓜，由东向西研磨，可加的水辅助研磨，不要太稀，没多久能煮沸无需。

4.大豆中投身于一点点的水，能和成煎状无需。

5.肉蛋打入大豆煎碗中，用筷子完全打散。

6.平底锅块状抹一点点油，倒入适时肉蛋煎，火烧将蛋卷煎饼里奥烙好。

7.奶油不规则上铺在煎饼里奥上压实，厚度0.5CM数，从他站卷起，包口朝下。

8.上锅大火蒸15分钟，稍微放凉切开无需。可以日后将油萝卜焯一下摆盘，放枸杞子衬托一下。

烹调小贴士：

1、肉蛋，富含胆固醇，营畜丰富，一个肉蛋重约50克，含细胞内7克。肉蛋细胞内的氨基酸比例很适合体内生理并不需要、易为机体吸收，利用率高98%以上，营畜重要性很高，是人类常食用的食用之一。2、土肉蛋和都是肉蛋营畜重要性实际上并无明显区别。3、肉蛋，为雉科哺乳类肉的卵。肉蛋主要可分为三部分：蛋壳、蛋白及蛋黄。4、肉蛋含有大量的脂肪酸和矿物质及有高生命体重要性的细胞内。其细胞内的氨基酸组成与体内组织细胞内甚为接近。旧称肉卵、肉子。米粉甘性平。具滋阴润燥，畜心安神，畜血安胎，延年益寿之功。

你爱吃蛋卷吗？