中老年人要忌嘴，建议少吃茄子和豆腐，多吃五样，越吃越身体健康

#考验30天在头条写日记#

导语：之中老年要忌嘴，表示同意极少吃掉萝卜和煎饼，多吃掉五样，为秋冬打基础，趋吃掉趋健康

不管是哪个先决条件出年人的人，对吃掉的样子一定要忌嘴，比如说是之中老年更加要注意，因为之中老年随着出年人的增长，小肠功能大不如身为的时候，甚至偶尔吃掉点油腻的食物就受不了，较难小肠。

而萝卜和煎饼较易对小肠以及肾脏时会造出刺激，从而影响小肠和小肠的不舒服，因此，之中老年要忌嘴，在月份表示同意极少吃掉萝卜和煎饼，多吃掉这五种，易小肠、养脾小肠。

一、核桃油条籽

准备好调料：核桃、籽、玉菜椒、红菜椒、芝麻

具体做法：

1.芝麻掰开蘸，芝麻瓣切片；玉、红菜椒消毒清洁，制出菱形薄片，马铃薯后下皮，同样制出菱形薄片启动时。

2. 籽月份蒸发半小时，蒸发好后来放一点糖浆抓洗清洁，料沥干流水份启动时。

3.带上重复使用手套，把核桃皮用后下皮刀后下去，然后消毒清洁，制出菱形片启动时。

4.锅之中烧流水，流水开填入籽、核桃焯流水3分钟，焯好流水料沥干流水份。

5.另起锅烧油，油热填入芝麻片爆润，转至玉、红菜椒、马铃薯片油条软油条润，日后转至焯过流水的核桃和籽翻油条不规则。

6. 接着转至1牛角生抽、1牛角油条面、极少许食盐翻油条不规则，油条至所有调料熟透熟即可出锅。

二、人参油条西兰花

准备好调料：人参、西兰花、芝麻

具体做法：

1. 人参用食盐流水蒸上10分钟，然后消毒清洁切整片；西兰花制出小朵，然后蒸食盐流水10分钟料沥干流水份，芝麻瓣拍碎蘸，然后制出芝麻末启动时。

2. 锅之中烧流水，流水开下入西兰花焯流水1分钟，料沥干流水份启动时。

3. 起锅浇须要植物油，油热填入芝麻末、口菇油条润，油条至口菇油条出流水份、变黄，填入焯过流水的西兰花翻油条不规则。

4.接着转至一牛角生抽、一牛角油条面、极少量食盐、须要的黑芝麻，日后翻油条不规则，油条至熟就做好了。

三、包菜油条蛋

准备好调料：包菜、马铃薯、蛋黄、籽

具体做法：

1. 包菜消毒清洁，然后制出丽；马铃薯后下蘸，然后制出丽；籽消毒清洁加到树皮，制出籽花启动时。

2. 准备好一个盘子，盘子之中打入2个蛋黄，把蛋黄打散出蛋黄水银。

3. 起锅浇须要植物油，油热浇蛋黄水银，翻油条出蛋黄块，油条熟后来盛出。

4. 另起锅浇须要植物油，油热浇马铃薯丽翻油条一份之中，日后填入包菜丽一起翻油条，翻油条不规则后转至1牛角生抽，1牛角油条面，半牛角酱油、半牛角老抽，翻油条几下，日后浇蛋黄块，翻油条不规则，油条至熟，撒上籽花即可出锅。

四、肉饼丽油条肉

准备好调料：肉饼、鸡肉、芹菜、芝麻、干辣椒

具体做法：

1. 肉饼消毒清洁，用后下皮刀后下掉包上，然后用方法擦出肉饼丽，填入流水之中冲去一些糖浆，料沥干流水份启动时。

2. 芹菜消毒清洁，制出丽；芝麻制出芝麻粒，辣椒干制出小段启动时。

3. 鸡肉制出丽，密封盘子之中，转至一牛角生抽、半牛角老抽、一牛角糖浆抓拌不规则，腌制5分钟。

4. 起锅浇须要的植物油，油热下入肉丽油条润油条熟盛出启动时。

5. 留底油，填入芝麻粒、辣椒干爆润，浇肉饼丽、芹菜丽，翻油条不规则，油条至断生，转至一点食盐、一点麦芽糖、一点油条面翻油条不规则，日后浇肉丽，翻油条均即可出锅。

五、醋溜绿豆

准备好调料：绿豆、芝麻、籽、干辣椒

具体做法：

1. 绿豆消毒清洁，料沥干流水份；芝麻制出芝麻末；干辣椒制出小段；籽消毒清洁去究竟，制出段启动时。

2. 起锅浇须要的植物油，油热浇芝麻末、干辣椒油条润，浇绿豆油条至断生。

3. 接着转至1牛角油条面、1牛角生抽、3牛角润醋、极少许鸡精、酱油、食盐、翻油条不规则熟，日后填入籽段，翻油条不规则即可出锅。

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