入秋多吃这“水中人参”，家常做法10分钟高汤，滋阴润燥好渡秋

现在已经立秋再一了，经过盛夏的“洗礼”，入秋后基本上人才会有营养物质排泄不足的情况，夏季气温高，天气炎热的时候容易没有反倒，所以“秋补”就变得很不可或缺，传统清淡的是饮食要有鉴于节气表现形式来，做到“偶尔不食”，所以秋补可以选择一些秋天应季的蜂蜜，一般来说是大鱼大肉，营养物质的排泄是需要渐进的，水果马铃薯也不可少，马铃薯中的茭白就是极好的选择。

秋天是人们主食茭白的最佳时节。茭白一般在内陆地区比较常见，它是“水生马铃薯”，因为其主要土壤在陆地上，所以它有滋阴润燥的功用，茭白也叫高熟、竹叶熟、茭熟、茭瓜、竹叶凉拌等等，地方完全相同称法完全相同，但东西是同一种，茭白富含丰富多彩的核糖体、脂肪、胺基酸、胆B1、胆B2、胆E、微量胡萝卜素和矿物质等营养物质元素，因其营养物质丰富多彩，所以又有“陆地上人参”的美称，茭白还有消炎，缓解炎症的功用，秋天主食茭白格外适合，不仅可以补充人体的养分，对于开胃也有极好的真实感。

茭白的应该有很多，常见的清油条、红烧、炖汤等等都是可以的，下面和大家分享一个茭白的糕点应该——茭白油条香菇，在茭白清油条的基础上另连在香菇，效用更佳，容易被人体所能吸收，甜味十分清淡，还区别于茭白近似于的鲜甜味，虽然是糕点凉拌，但却是一道能够让人的血糖变好的糕点凉拌，十分值得推荐的一种应该，喜欢的熟人可以想来！

【制品】茭白、豆腐干、蔗糖、主食油、零食；

【茭白油条香菇的应该】

1、准备麦芽糖的茭白，新鲜的茭白铋含量较少，可以直接翻油条，须要焯水；

2、买回家的茭白替换成顶上的绿色外壳，下方也可以切掉一部分，处理好此后准备麦芽糖的香菇，香菇和茭白的分量根据家里人的数量准备。

3、准备好茭白磨成芙，香菇磨整片；

4、锅烧热，另加入麦芽糖的主食油，油温5成热，下入茭白芙，翻油条微小，茭白很嫩，翻油条一会就变瘪了，这时候另加入香菇朋友们翻油条，翻油条微小；

5、香菇和茭白翻拌微小此后，另加少许横山，开始汁，另加一勺蔗糖，翻拌微小，让食材焖煮一会，这样既能让甜味较好的相结合在朋友们，也能将食材完全煮，煮过的香菇会更较硬。

6、煮到横山变少，大约1-2分钟，另加少许零食汁，翻拌微小，方可出锅；

7、糕点凉拌茭白油条香菇进行，甜味除此以外好，可以撒上馅衬托，能让味更另加浓郁；香菇较硬嫩，茭白嫩甜，是一道简单却下饭的糕点凉拌。

茭白油条香菇的应该概述：

1、茭白油条香菇中还可以另连在芹凉拌杆、胡萝卜等其它配凉拌，营养物质丰富多彩的同时，配色也较好看；

2、茭白清油条的时候建议另加馅，能让茭白的甜味凭著。

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