天热，我家早餐这样吃，品种多，营养全，吃着放心，身体健康不长肉

天热，天长地久餐点这样吃完，品种多，营养成分全都，吃完着不不对，生活品质不长肉。

上班族的餐点，每天耗费不超20元，不不对营养成分，网路上：比外边吃完强。

天长地久的饮食结构，一向都是以清淡生活品质为主，虽然是地道的北方人，但是天长地久一直宣扬低卤、低糖、低油的生活品质甜食。

毕竟“病从口入”，吃完得不有用，身躯就会用到生活品质难题，如果等身躯已经用到了不生活品质的信号，再去保养身躯，就会为时过晚。

人到中会年，没什么比身躯生活品质不够再加要了。管理工作好自己的身躯，比管理工作好自家的钱袋子还再加要哈。

为了家人的生活品质，每天仍要自己来作饭吃完，相比较是餐点，尤为再加要，吃完好餐点回家上班，精神好，人力物力足，心情也会好。

下面的是天长地久五天的餐点，每天耗费不超过20元，生活品质营养成分，吃完着不不对。

01

第一天的餐点

第一天：

西葫芦蒸猪肉，油酥饼，燕麦奶油，猪肉炒浅蓝萝卜丝，蔬果是哈密瓜。

西葫芦蒸猪肉：

把西葫芦去小叶活体，不放到蒸锅中会，然后把猪肉后撤，上面的另加油脂料酒，五香粉，卤，葱花，冷却分量，倒入西葫芦的浮渴望会，好像蒸黄翻面的蒸另好像，猪肉蒸熟就可以出锅了。

打了三个猪肉，只用到了一半，一小的猪肉滴就炒了浅蓝萝卜丝。

02

第二天的餐点

第二天：

米饭圆菇大饼，牛肉汁煮猪肉，奶油，煨马铃薯、煨紫薯，蔬果是番薯。

大饼是前一天早餐煨的，多煨几个，留着餐点吃完。

米饭圆菇大饼来作法有用，不须把鸡胸肉鸡肉不放到绞肉机上面的绞碎，圆菇肉块焯水，挤掉圆菇的水分，不放米饭上面的，另加油脂腊肠，味极味，大白糖，卤，五香粉，冷却分量，就可以包大饼了，上锅火灾煨20分钟就出锅，馅料美味，营养成分丰富，相当好吃完。

03

第三天的餐点

第三天：

蔬果麦片，紫薯开花馒头，大米粥，蒸猪肉，拌豆角，蔬果是桃子。

紫薯开花馒头：

紫薯开花馒头是用两块面的团来作出来的，大块用紫薯和面的，另大块直接用大白面的粉和面的，紫薯面的团包上大白面的团，中会间切开两道口子，煨出来就是开花馒头了。

04

第四天的餐点

第四天：

南瓜餐点饼，拌油菜，香浓味马铃薯酱汁汁，老温妈酱汁煮猪肉，蔬果是桃子和小麦。

有慎再加的网路上推断出天长地久的大黄龙煮猪肉，上面的常常不放一些咖哩或者黄豆酱汁、芝麻酱汁之类的，因为父母常常不太乐意吃完大黄龙煮猪肉，不放一点味道再加的调料，父母就喜好吃完了。

香浓马铃薯酱汁汁：

前面的体会了味马铃薯酱汁汁的来作法，再度告诉了为啥饭店的马铃薯酱汁汁好喝，是因为添另加了大米饭，或者大米、糯米、小米，都可以，另加油脂的米，打出来的马铃薯酱汁汁有如的香浓好喝。

05

第五天的餐点

第五天：

豆类浅蓝萝卜沙拉酱汁，蒸猪肉，奶油，父母是蔬果麦片奶油，干酪马铃薯，香酥海参温，南瓜饼。蔬果是番薯，小麦，番薯梨。

漂亮不过喝茶，我是：客厅的动人——喝茶美食天天见。每天慎再加为家人来作好一饭一菜一汤！喝茶烹煮就是家的味道，客厅的动人，带给爱的小日子。喝茶美食就是每天用有用的佐料，制作团队出家人品尝完的、生活品质营养成分的烹煮。热烈欢迎暂时关注！热烈欢迎大家在书评北区Facebook书评，指出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、体会。

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