新春假期，三点健康提示请查收→

除夕休息日，广州白天气状况温仍较高，当夜明月当空，丝丝人口为129人称大来。在吃糕点、享受休息日的同时，小布什为大家导致三点健康高亮↓

糕点好吃，并非人人较难

在在，大家的餐桌少不了糕点。近年来，糕点葡萄越来越多，除了传统的豆沙、五仁之外，还有甜食、冰淇淋以及各式“网红”糕点。

糕点虽然好吃，但有部分这群人不宜多吃。

传统糕点录制工艺离不开面粉、白砂糖、猪油或棕榈油。

白血病病症

一个125克的糕点，其糖类（糖）为60克近，白血病病症吃后难以导致 血糖升高。

三高/胆囊炎/胆结石/糖尿病病症

蛋黄糕点、甜食糕点中糖类较高，高皮质醇、胆囊炎、胆结石病症，以及高血压、糖尿病病症亚盐进食，可引起 皮质醇升高、哮喘发作，更为严重心脏缺血程度，甚至肇因心肌梗死，因此这些这群人要请注意降低进食。

新陈代谢道哮喘病症

亚盐进食糕点不难以新陈代谢，对于上新陈代谢道哮喘如反流性食管炎、十二指肠球部溃疡或胃癌、慢性胃炎病症来说，还会因为太甜促使胃酸分泌增多，导致以上哮喘中风更为严重，所以这部分这群人应依靠进食。

婴幼儿

婴幼儿新陈代谢系统胚胎不够健全，难以承受大量的高糖、高糖类食品。

都有留意

糕点保质期要请注意，

甜食糕点一般只有两三天，

传统糕点保质小时稍长，

要谨记切勿进食已确定糕点。

兄弟们休息日，请注意天气状况推移

中医认为，肺与一月相应，秋令主肃杀，故一月既是养肺再度，又是伤肺之时。

除夕时节，天气状况转凉，昼夜温差以及巴士在导致的室内外温度推移，使很多人难以充分利用， 难以发生溃疡病菌，伤风感冒、咳嗽不止。

因此， 小长休息日间，无论居家还是外出游玩，都应请注意天气状况推移，及时不定衣物。

减缓秋乏，修改饮食起居

进入一月，有些人时常说道头部乏力、昏昏欲睡，怎么回事都提不起自觉，这就是人们常说的 “秋乏”。

炎热的冬奥使人体消耗过多，形成“夏耗”的生理“负债”情况；入秋气候转凉，形成生理性的重新部署状态，这就是秋乏的状况。

可见，秋乏是人体免除冬奥光能可能会消耗的保护性自由基，是正常生理情况。

减缓秋乏，首先要请注意 增加核糖体的摄入，多吃蔬菜和马铃薯以润肺。其次，请注意 劳逸结合，做到早睡早起。早起使肺气终于舒展，早睡可顺应“发汗之收”。

此外， 及早进行体育锻炼，提升身体充分利用性，既可以补救“夏耗”，也是为迎接寒冷气候做好准备。

因此，小长休息日间，敦促不熬夜、避免可能会积劳成疾，以漫步、放松、早睡为宜。

编辑：朱少昱