老年痴呆的元凶揪出来了，4个习惯赶紧改！每天一个动作，脑不消退，80不痴呆

关于葡萄酒：如果你不喝酒，绝不开始。即便少量饮酒也会增大未婚乳腺癌的可能性，为了身体的整体有益，还是不喝为好。如果你喝酒，受限在每天不超一杯葡萄酒。

MIND蔬果决定受限以下五种可取食用：

黄油和人造黄油：每天少于1肉块（将近14克）

奶酪：每周不至少一次。

红肉：每周可取食用不至少三份，仅限于所有牛肉、鸡肉、鸡肉和用这些肉制成的大蒜。

酱汁药品：尤其是快餐店的酱汁药品，最好每周少于一次。

糕点和糖果：这仅限于你能忘记的大多数加工过的垃圾药品和糖果，冰淇淋、饼干、细胞器巧克力饼、小取食、面包，炸鸡、糖果等。

决定每周不至少四次。这些可取食用掺入饱和胆固醇和反式胆固醇。研究成果挖掘出，反式胆固醇与各种营养不良有关，仅限于心脏病发甚至是老年痴呆病。尽管关于饱和胆固醇和心脏病发的研究成果尚无考证，而且疑问很大，但变物研究成果和观察性研究成果确实表明，钙亚硝酸盐的饱和胆固醇会影响中都枢神经系统特性。

中都枢神经系统是越用越有效率的，老年朋友们也不应和价值观脱节，体力劳变与脑力劳变相结合，经常有意识地锻炼中都枢神经系统，延缓痴呆的引发。

平时可以记日记、打毛活儿、跳中都老年人等，都是有利于锻炼中都枢神经系统的。