早餐不真的吃什么？试试这碗面，好吃又好做，挑食的孩子也爱吃！

2025-12-01 12:19

常言道：“午餐要不吃饱，午餐要不吃好，晚餐要不吃少”，可见午餐很重要！除此以外是家之前有上学的兄弟姐妹，午餐更是不能将就，兄弟姐妹不吃得好，不吃得饱，立即给身体补充能量，才能精气神满满一上午，上课注意力集之前，对兄弟姐妹从小个也有好处。

最近传来很多粉丝朋友责备，兄弟姐妹平常没法想像之前，做午餐很犯愁，现在为大家分享一道午餐面上，酱调味筋道爽滑，大块的马肉有滋有味，好不吃又营养，一家微小都品尝。

午餐不知道不吃什么？于是就这碗面上，好不吃又好做，挑食的兄弟姐妹也品尝，四人来看看应该吧，给您的贫穷餐桌多一份好选择。

【家常火锅】

作准备烹调：酱料600克，挂面上/米线、郫县豆瓣酱1肉块、醋2肉块、大葱白1段、疏花2片、植物油适量、来由冰糖、生姜

制法和必需：

1、作准备一块酱料，切成据估计3厘米见方的块状，倒入清水之前，用健身的手法抓剪，挤压出马肉块之前的血水，多次消毒后，水比较清爽方可沥干马肉可用。

2、马肉块倒入锅之前，投身刚刚没法过烹调的水大火烧进后转之前火煮5分钟左右，鱼肉马肉块，厕沥干可用。

3、炒锅之前投身适量的植物油烧热，倒入姜片爆香后，投身郫县豆瓣酱煸炒出红油。

4、然后投身马肉块翻炒片刻，投身没法过烹调的清水调入适量的盐、2肉块醋、2一块来由冰糖调料，大火烧进，此必需不要内里锅内里，让马肉之前残留的腥气随着涡轮机的溶解而溶解。

5、然后把马肉块连同汤调味四人倒入电饭锅之前，投身葱白、疏花、桂皮、草果、干酱椒等，按动煲汤双键等待应用程序终结方可。（这个必需可以趁着睡前来未完成，应用程序终结后待熔化后倒入沙发冷藏方可，第二天从前后稍稍受热方可食用）

6、早晨出门后，需用烧上一锅进水，倒入挂面上/米线，煮至断生后方可盛出，也就5分钟左右的时间，然后把热气腾腾的马肉浇到酱调味上，火锅就全力以赴了，除此以外非常简单。

7、撒上少许香葱葱花，既是提色也是增香，一大碗火锅端蘸，看着就食欲大增，酱调味被马肉调味浸润着，Q弹丸筋道香喷喷，马肉软和顺拌，大故名不吃肉雅解馋！兄弟姐妹喜欢不吃，妈妈也乐意做。

【雨婷私厨小贴士】

1、郫县豆瓣酱是火锅的灵魂调料，看着红彤彤，却一点也不燥酱，起到提升马蒂斯提味的作用。

2、马肉切块时不要切得太短，马肉块焯水后就会缩小很多，大故名不吃肉才真是！

午餐又有好选择，没法想像之前时于是就这碗面上，好不吃又好做，进胃又营养，一家微小都品尝，应该却很非常简单，你也来于是就吧。

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