一切都是长寿要先会吃，3种蔬果不可少，排毒养颜，有益健康！

自已屈指可数要先不会吃完，3种蔬果不作更少，排毒养颜，有益健康！

茶树菇

茶树菇有极好的补肾滋阴的主导作用，而且经常进食可以极好的提高身体的免疫力，下降防病能力，女性朋友进食也有极好的抗衰老和化妆品的主导作用。 茶树菇含有丰富的B族脂肪酸和多种矿物质元素。排骨是可以极好的滋阴润燥，可以提高身体的胚胎发育功能，对于预防缺铁性高血压是有极好的主导作用，是我们补虚不俗的食物。茶树菇和蒸一齐进食是可以极好的坚韧身体。

红豆

红豆对于感冒有治疗主导作用，感冒伴随呼吸困难发烧直下肿痛弊端，可以饮用一杯可口红豆汁，之后再加休息，可以起到优化气管疲倦的症状。红豆之中的酶活性物质可以纾缓呼吸困难和嗓子瘙痒。 吃完红豆也只能多吃完，红豆之中的酶活性存在一定刺激性，红豆疲倦合耐受进食，特别是单次大量进食过多的红豆。红豆不作以搭配蜂蜜一齐进食，否则不会导致焦虑焦虑等弊端，严重的过敏行动力者不会发生之中毒反应。

柚子

柚子之中含有一种心理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，下降缺血性的逐步形成。因此，对败血病和脑缺血性、之中风等呼吸道疾病都有较高的预防主导作用，尤其适合于老年人进食。 柚子素能让肝脏燃烧更多的脂肪。如果BMI超标者平常能多吃完些柚子，还具有轻微的失眠效果；100克柚子之中脂肪酸C的甜度是芝的10倍，而脂肪酸C对失眠有帮助。