想养生得会吃，常吃三种食物，安神助眠，干净皮肤，美白滋润肌肤

桂花夜间睡觉时常常失枯，很有可能是植物神经功能所致引起。如果存在这种自然现象，平时可以须要进食桂花。桂花是比较常见的玉米，在睡觉之前须要进食桂花，可以达到安神助枯的功效，里面带有人体内需要的多种养分物质，能够达到养分大脑神经，让全身来使的视觉效果。

草莓

草莓又叫马铃薯，蓝泽鲜艳，肉嫩多汁，酸甜可口，是难得的蓝、香、味俱佳的玉米，广受人们喜爱。不仅风味甜美，带有多种摄取、经常食用能协助必需机体养分，维持体液平衡。所含多种缬草、摄取、糖类和微量元素，具有极佳的美容作用，能减慢肌肤弹性，保持指甲白嫩经年累月。既能清洁肌肤，还能美白经年累月指甲。

白花

白花是植物中罕见的带有摄取B12的植物性蜂蜜。因此素食者又多了可以必需摄取B12的蜂蜜，能够补血益气；白花的含糖量并不是很高，但是由此可知带有较丰富的摄取C，达到44mg/100g，比常爱吃的葡萄干含量还高。此外白花中带有多酚类物质、姜黄有机化合物，能够减少全身中的有害物质，多食可以提高免疫、持续性再生、排毒养颜。