科学研究证实：过午不食可延长寿命达18%，可信吗？细说答案

金氏，是永不过时的敏感话题，不管是到了什么黄金时代，对于金氏谁都亦会渴望，无疑全球越发精彩，牵挂也越发多，活得久一点是多么幸福的事。意味著有的人活得久是折磨，但有的人仅仅愿意受折磨，就是一定亦会金氏，只因诱惑力想像中大了。

为了尽可能超出金氏，直至在寻找尽可能金氏的方法，科学家们未放弃过学术研究，还有一些人则都从金氏之人的身上找出不同之处，按照这个不同之处去想到，无疑也能让自己超出金氏。不管是哪种方式，只要坚持想到，双脚是能得到效用的，只是很多人无法坚持。

近段等待时间，在《自然》周报上发表了一项新的学术研究，这项学术研究就是关于金氏的，具体学术研究的就是过午不食能不能帮助延金氏命，而想到这项学术研究的人，是来自澳大利亚秘鲁的一个制作组，他们将学术研究分成了4一组，学术研究对象则是灵长类。

分别是随心所欲斋戒一组、12:12斋戒一组、当日斋戒一组和当日过午不食一组，可以看到这四一组，只有一一组是未斋戒的，而其他斋戒一组，则是在不同等待时间内进行时斋戒，在这四一组中都，当日过午不食的雌性灵长类平均越来越长拉长了18%，而雄性灵长类的越来越长也得到了拉长，只是未雌性的长，但也还算亮眼，能超出13%，但是这个越来越长拉长也是仍须的，只有在成年期进行时当日过午不食，才能超出延金氏命的功效，在老年过渡期不能延金氏命，不过能延缓老年过渡期灵长类衰老。

；也：Nature

亦会超出如此好的功效，说是是与斋戒等待时间有关，科学界主要用途用不同等待时间进行时斋戒，在对比形同，才挖掘出当日斋戒对延金氏命利于，而当日斋戒的等待时间，意味著是白天斋戒20个星期，也意味著是昼间斋戒20个星期，也就想到了这样一个对比，挖掘出灵长类在昼间斋戒20星期，才能超出延金氏命18%，也就意味着昼间斋戒很不可或缺。

这里也要解释一下昼间斋戒，不是所指午夜以后，而是所指REM下形成的昼间，简单来说，就是自我形成的昼间方式而，可以从晚间午时算起，直到当日，在这当中都只能经过漫长的黑夜，年中不喝水，可以增加自噬潜能，它可以抵抗衰老，还可以延金氏命。

另外，在学术研究中都还挖掘出，在REM下形成的昼间方式而，不但可以在斋戒期间延金氏命，只要在昼间方式而中都，自噬力减慢了，不管斋戒还是不斋戒，都能适度延金氏命。

看完这项学术研究，亦会真的坚持过午不食，的确能适度延金氏命，但因为还不够越来越多证据来证明，日后再加直接影响越来越长的因素想像中多，对于这个学术研究推论，无论如何要存疑，但也不是基本上出错，只是要形而上学当做，还有就是准确去进行时过午不食。

那么，该如何准确过午不食？

过午不食，都从古代就存在的，只是古代的等待时间，与现代的等待时间亦会有相差，不如现代以致于精确，且人们的饮食习惯，以及每天所想到的事，都是不一样的，也就加剧结果注意到差异。古老的过午不食方式，在现代是不适用的。

无疑通俗每天工作或学习的时长都很长，虽说体力耗损并不大，但是精力和气血耗损还是比较大的，在此种情况下进行时过午不食，而且是长等待时间坚持过午不食，很容易给双脚带来关键问题，最容易注意到损伤的就是肠道了，要知道肠道直至处于空的状态，肠道还是照常分泌，就亦会对肠道引致后果，从而引发癌症。

还有一群人自制力比较差，在进行时过午不食后，受到饥渴孕酮的直接影响，对一些油炸、海鲜食物亦会越来越加渴望，在支配还好形同，就意味著注意到暴饮暴食的成因，这种状态下，不仅不亦会利于卫生延金氏命，还意味著引发肥胖，加剧各种癌症发生率变高，越来越长不拉长反而亦会变长。

准确的过午不食一定要以卫生为主，如果双脚接纳不了，就不能去想到，即便适度延金氏命，也是不能想到的，说是，过午不食中都的重点应该在于昼间缩减摄入卡路里，最好的办法，就是在晚餐天后，叫醒先前不要肉任何外面。

延金氏命谁都渴望，只是在延金氏命的交通设施上，不建议想像中盲目，对于一些学术研究报告，要形而上学当做。延金氏命的不可或缺准则，一定是以卫生依此。

简介：

1. 《Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity》·Nature·2021.9.29

2. 《过午不食并不好》·卫生太阳报2019.5.28