不想身体差，多吃的食物，滋养肌肤，活血排毒，越大吃越大年轻

各位趣友大家好，我是健养张医师。涓已经过去许久，我们也同月半世纪了夏末，在这个低温的干季，大家一定要注意养生，保重躯体，偶尔一定要按时喝茶，有利于自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个低温的干季，化学物质的皮肤也是十分低温的，尤其是广大女性，偶尔除了用一些化妆品外，还要注意自己的躯体保养，多进食一些莲子蔬菜，每天多喝水，提升自身的免疫力。那么，每天进食哪些莲子蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师四人研修下吧。

四棱豆有粉红色居然的美称，进食出去特别的清爽甜，口感特，营养也很高，自身含有的核糖体，多种抗氧化剂，丰富的水和，对化学物质尤其大大的好处，能尽力肠胃快速的消化食物，增进大肠的屈曲，尤其美容养颜，减肥刮油的功效，不仅缓解口臭，还能防治便秘情况显现出。

红豆是一种很有营养的蔬菜，夏天进食红豆必需降到清热解毒的功效。能增进化学物质内的分解与激素，也能提升组织细胞活性，偶尔偶尔食用可以延缓衰老，也能延年益寿。红豆中的碳水化合物可以使容颜红润紫色，并使肌肤细嫩有灵活性，头发乌黑紫色，能选择性黑色素在化学物质皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和摄入抗衰的重要功效。

马齿苋又叫长寿菜，是一种在春夏季生长的野生蔬菜。马齿苋具有保护心心肌、降压减脂的作用。富含抗氧化剂C、抗氧化剂E、胡萝卜素等，必需延缓衰老，并且还能防治心肌疾病的频发。含有丰富的钾元素，可以尽力调节脊柱昼夜节律，扩张心肌，维持心肌通畅，进而起到降压作用。可主要用途防治各种炎症，故又称“天然”之称。