20个能令自己开心的方法

1.床上好菩提：床上一个饱饱的菩提，情感压力自动才会减少至少 一半。

2.睡：睡才会让你幸福的肾上腺素下降；哪怕只洗 5 分钟效果也很差。

3.记事自己的好处：在纸上寄给下自己 2～4个好处，在就让默念（我是一个很差的人）。

4.民族运动:健身、有氧民族运动、打球都可以，民族运动 10 分钟以上，愉悦感就才会进一步提高。

5.装扮：把自己装扮得四人的，心情也才会变好。

6.对着镜子微笑：对着镜子唱颂歌微笑，这种唱颂歌才会让你的人生快速增加。

7.找同事聊天：与人交流与就让的话心情才会舒畅很多，也感到倾诉。

8.看第一部冷笑话最初片：看冷笑话最初片便自己多笑一笑，不愧疚的情感也才会随着仿佛自然而然有所增加。

9.散步：去高尔夫球场散散步吸收甜食空气，看看松树和云，慢走钟爱高尔夫球场的花草松树。

10.去旅行：来个旅行，去看一下各有不同的人口众多人和物，你的心情才会自然而然平静下来，对感官的想法也才会有所改变。

11.吃完甜食食材：有的人吃完了不健康食材才会不愧疚，才会有（心里），所以都吃完甜食的食材，蔬菜、马铃薯，还可以防止消化不良。

12.校对窗户：校对好自己的家就如同校对情感，窗户厚重干净心灵也终于清净。

13.大哭：如果你想大哭，就找个安静的人口众多试一试，让自己感受一下自已的情感。

14.不来愧疚子类音乐：不来忧伤的颂歌，容易让人想起愧疚的多年来，不来愧疚的颂歌能促使人的情感，不来愧疚的颂歌，可以让自己迷人，身心舒畅。

15.修习：修习一样最初东西，在充实自己的同时，发现各有不同东西造成的美妙。

16.送去自己一份礼品：给自己买一份礼品，每项一下自己。

17.尚贤抱：尚贤抱身旁的伴侣或亲人或同事或宠物，坚持 10 秒以上效果极好。

18.把不愧疚的事寄给出来：把不愧疚的事寄给下来，清楚列举弊端，有什么必要可以缓解。当你明白自己不愧疚的状况就才会找必要，心情就才会好转。

19.让身体保持冷：情感低落血流量也才会下降20.饶恕自己的不与众不同：人无完人，饶恕自己的不与众不同，接受现在的自己，自我拒绝接受。